תאומים אימוני שינה הם האתגר. אלכסיס דובייף מחבר טוטס מטריד, אתר על סיום דרמת השינה לתינוקות. היא התרגשה לחלוק ארבעה טיפים להורים של מכפילים שיסייעו לכולם לישון לילה טוב בהרבה.
תאומים אימוני שינה – ארבעה טיפים לשינה טובה בהרבה על תאומים
קרא על מקדמות. מכיוון שמכפילים נוטים להיוולד קצת מוקדם, מבחינה נוירולוגית הם עשויים להיות מעט לא מפותחים בלידה. לפיכך, הם מגיבים באמת היטב להתחפשות כמו גם לחקות סביבה דמוית רחם. הם עשויים לדאוג להיות מכווצים כל הזמן בשבועות הראשונים, כמו גם זה לגמרי בסדר לעשות.
מצא שגרה שמתאימה למשפחה שלך. באופן כללי, עם כפולות, הרעיון של האכלה “לפי דרישה” צריך לצאת מהחלון די מהר. התינוקות ידרשו לגלות בדיוק כיצד לאכול כמו גם לישון באותו זמן בדיוק עבורך כמו גם לבן הזוג שלך להישאר שפוי. לאחר כ -2-4 שבועות של הזנתם לפי דרישה, פעלו לקראת קביעתם באותו עמוד בדיוק. לתינוק מספר 1 נראה רעב, ואז לתינוק מספר 2 מוצע גם ארוחה. הדבר נכון בדיוק לגבי תנומות כמו גם שינה. בטווח הרחוק, סנכרון השגרה שלהם יהיה שווה את זה.
השתמש בשתי נדנדות תינוקות. אני מציע שהפישר עלות פפאסאן נדנדות ללקוחותיי. קיום תינוק אחד שמתעורר לעיתים קרובות בלילה זה מחוספס אולם כשיש לך שניים, אתה אולי לעולם לא לקבל שינה כלשהי. התמודדתי עם אמהות של תאומים בנות תשעה חודשים שקיבלו קערות של ג’לו מהדשדוש בשעות הלילה. נדנדות תינוקות יכולות להיות כלים עוצמתיים שיסייעו להביא לתינוקות באותה שגרת תנומה בדיוק כמו גם למזער את ערות הלילה. כאן יש מידע נוסף על נדנדות כסיוע לשינה לתינוקות. מכפילים נוטים לעשות טוב במיוחד עם נדנדות שכן מקדימות משגשגות בדרך כלל בתנועה.
[הערת העורך: אנו מאמינים במכשירי הלוואה כמו מתנדנד עד שתבין אם זה עובד עבור התינוק שלך, אז הרחק את כרטיס היסטוריית האשראי שלך, כמו גם שאל את החברים הטובים שלך בפייסבוק כמו גם את השכנים אם למישהו יש נדנדה לתינוק אתה יכול לבדוק במשך ששת השבועות הראשונים.]
הפעל את הרעש הלבן. רעש לבן חזק (50 dB) יעבור שיטה ארוכה לקראת סיוע למנוע מהם להעיר זה את זה בלילה. רוב התאומים אכן חולקים חלל כמו שהם פשוט מצוינים.
גיליתי מאמר מצוין על תאומים לאילוף שינה על סמך גורו השינה המועדף עלי ד”ר מארק ויסבלוט (מחבר הרגלי שינה בריאים, תאומים שמחים: תוכנית צעד אחר צעד לשינה כפולה), עם זאת זה לא באמת לא התייחס לבעיית הבכי של התאומים המתעוררים זה את זה באותו עריסה או חדר שינה בדיוק.
אם אתה כבר מעבר לארבעת עד שישה החודשים הראשונים של הורות תאומים, איך בדיוק שינת אימן שני תינוקות בדיוק באותו עריסה או באותו החדר בדיוק?
+++
תודה לאלכסיס דובייף שהשתתפה בשבוע התאומים עם עצתה להורים מנומנמים. אימוני שינה מאוחרים משלה, היא ניצלה את כישוריה המומחים כחוקרת כדי למשוך את המחקר הרפואי והמחקר האקדמי ביותר הנוכחי על ילודים, תינוקות, כמו גם שינה כדי לספק פתרונות מעשיים מבוססי ראיות למשפחות עייפות.
[צילום מאת שרה האבל מי מים בכל מקום]
אתה יכול גם ליהנות:
שינה מאמן את ילדך הצעיר – טיפים פשוטים כדי לקבל את הקטע שלך בשגרה.
התנופה הטובה ביותר לתינוקות לשנת 2018 + טיפים להרגיע תינוקות מפוצצים