13 הסיבות המובילות מדוע הדרישה להתחיל לבצע תרגילי משקל גוף

שיתוף הוא אכפת!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

https://apis.google.com/js/plusone.js

אני אודה בזה; אני מחובר לתרגילי גוף מלא. אני מסתדר כבר 2 עשורים, פנימה עם המון אופנות אימון שונות, אולם אלמנט אחד לתוכניות האימון שלי שתמיד היו עקביות הם השימוש בתרגילי משקל הגוף.

מעולם לא האמנתי באמת מדוע תרגילי משקל גוף היו כל כך חיוניים לי עד שהתחלתי לפרסם את חוזק המוצר הגופני של הכושר הגופני שלי 52 (כרגע מציג את Kickstarter). כעת, כל מרכיבי המשמעות של תרגילי משקל גוף בסופו של דבר היו ברורים. אם אתה מתעמל באופן שגרתי כמו גם לא משלב תרגילי משקל גוף, ממש כאן זה מה שחסר לך:

אימוני פונקציות כפולים – זה פשוט לערבב תרגילי אימונים של סיבולת עם תרגילי לב.

אימונים יעילים – הפוך את הזמן שהוקדש לאריזת משקולות, התאמת מכונות כמו גם נסיעה לחדר כושר.

שרוף את השומן הזה, מהיר – רק כמה דקות של פעילות גופנית מגדילה את קצב חילוף החומרים שלך, המאפשר לגופך להשיל הרבה יותר קלוריות לאורך היום.

נגישות – כל סוג של גיל או רמת מיומנות יכולים לעשות אותם.

חוזק הליבה משופר – אנשים רבים לא מבינים שאזור הליבה כולל הרבה יותר מסתם ABS. הליבה באמת מהווה כמעט 30 שרירים כמו גם תרגילי משקל גוף יכולים לשפר את כולם.

גמישות כמו גמישות – עם מגוון מלא של תנועה, תרגילי משקל גוף הם שיטה מצוינת לשמור על המפרקים.

נוחות – הסיבה העיקרית לכך שלא להתאמן היא חוסר זמן. עם תרגילי משקל גוף, אין זמן אינו תירוץ.

איזון טוב יותר – מכיוון שלא משתמשים במשקלים, אתה משתמש בגופך כמאזן כדי לסך הכל את התרגילים.

שעמום מופחת – עם תרגילי משקל גוף רבים אתה יכול לעשות כמעט בכל מקום, יש אפשרות קצת שתוכל להתעייף בהשוואה לישיבה במכשיר שעושה את אותה תנועה מדויקת כמו גם על הסתיים.

כיף – ישנן שיטות רבות בהן אתה יכול להתמודד עם אנשים אחרים כדי להתקשות בעצמך לדחוף הרבה יותר תרגילים כמו גם חזרות.

זול – אין דרישה לחברות במרכז הכושר!

מניעת פציעות-בדרך כלל ללא סיכון מכיוון שלא תפחית משקל או סרגל על ​​עצמך כמו גם התנועות הן בדרך כלל פשוטות למדי.

מפסק הרמה – אם אתה נמצא במרכז הכושר, כמו גם רוצה להוסיף טווח לאימונים שלך, זה פשוט להפוך סט טיפוסי לסט מאוד עם תרגילי משקל גוף.

כפי שאתה יכול לראות, תרגילי משקל גוף הם צעד נדרש לפיתוח שגרת אימון בכל סוג של רמת מיומנות.

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

מאמר קצר זה נכתב על ידי סמל מייקל וולקין, יוצר סטמינה סטאק 52 כרטיסי כושר פיזיים במשקל גוף.

אם אהבת את המאמר הקצר הזה אתה עשוי להתענג על הסיפורים האלה.

טעינה…

var MarketGiddate = תאריך חדש (); document.write (”);

קישור לפוסט זה: