הנקה היא חווית מליטה מיוחדת המשותפת בין אמא כמו גם התינוקת שלה. המון אמהות, במיוחד אמהות ראשונות, חוו שיטפון של רגשות כמו גם רגשות שעלולים להיות מכריעים. לפעמים, מחשבות המדהימות כמו גם המחשבות המעוררות חרדה כמו גם רגשות יכולות להתרחש במהלך סשן הנקה, ולהשאיר אמהות מרגישות מבולבלות כמו גם מתביישות בכך שיש מחשבות שליליות במהלך חווית קשרים כה מדהימה. המכונה לעתים קרובות סלידת סיעוד על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות והבריאות, רגשות לא טובים אלה יכולים למנוע מאמא להנקה, למרות שעדיין יש לה רצון חזק להמשיך.
סלידת סיעוד [טריגרים אפשריים ואיך בדיוק להתמודד]
אתה לא לבד
אם אתה חווה סלידת סיעוד, יש לציין אותו בחזית הפוסט הזה שאתה לא לבד. שוב, מבול הרגשות המשולב בתשישות יכול להיות מכריע אפילו לאם הכי מנוסה, כמו שצריך לקחת צעד אחורה, לקחת נשימה עמוקה כמו גם להזכיר לעצמך שאתה לא הראשון ולא האחרון אדם להרגיש שיטה זו כמו גם בלי קשר בדיוק איך אתה מרגיש כרגע, אתה אמא מצטיינת.
כיצד להכיר בסלידת סיעוד
מהן האינדיקציות לסלידת סיעוד? איך זה מרגיש? מחשבות כמו גם רגשות משתנים על ידי האדם, אולם באופן כללי, רגשות לא טובים אלה אינם צפויים וגם לא רצויים. אמהות מניקות שדיווחו כי הן חוות סלידות סיעודיות מודות שהן הולכות עם עמידה ברגשות:
יאוש
כַּעַס
בושה
אַשׁמָה
תודעה עצמית
חֲרָדָה
זעם
נִרגָנוּת
רגשות אלה יכולים לייצר מגוון גדול של מחשבות שליליות, כמו גם יכול אפילו למנוע מאמא להנקה. להיות אמא זה שילוב של אושר מוחלט כמו גם תשישות טהורה, כמו גם טבעי להרגיש שאתה לא יכול להמשיך או להרגיש שאיבדת את עצמך. עם זאת הנחה איזו אמא? זה בסדר להרגיש ככה!
סלידת סיעוד יכולה להופיע באופן אקראי כמו גם להשתנות בעוצמה. למרות שלא היו המון מחקרים רפואיים כדי לגלות את הגורם המדויק לסלידה סיעודית, ישנם המון היבטים רגשיים כמו גם פיזיים שיכולים להפעיל את ההתקפה של רגשות לא טובים כמו גם רגשות.
טריגרים פיזיים של סלידת סיעוד
אפילו עבור אמהות המניקות המנוסות ביותר, שעשויות להשיג פעולות מדהימות כמו הנקה טנדם, אי נוחות גופנית כמו גם כאב נפוצים למדי. פטמות סדוקות, תינוק בקיעת שיניים, או סתם פטמות כואבות מתינוק רעב במהלך קפיצת צמיחה יכולים להשאיר אמא מכאבים כמו גם מהסס להניק, ולהבין את אי הנוחות שתתחיל שוב. היבטים פיזיים אלה יכולים להפעיל סלידת סיעוד, אולם אל תתן לדאגה מה “יכול” להתרחש כדי למנוע ממך להניק!
הקלת אי נוחות
אם אתה מרגיש כמו הכאב הגופני שמתרחש לעתים קרובות במהלך ההנקה הוא מה שמפעיל את סלידת הסיעוד שלך, ישנם מספר טיפולים לאי נוחות בפשטות:
עבור פטמות כואבות או סדוקות: חלב אם הוא זהב נוזלי באמת עם הרבה שימושים שונים. ניתן להשתמש בחלב שלך כדי להרגיע את הפטמות המוגרות או הסדוקות, על ידי קרצוף מעט מהחלב שלך באזור הכואב לפני כן, כמו גם לאחר ההנקה יכול לספק הקלה. בחירה אחת נוספת היא להשתמש בשמן קל, העדיף האישי שלי היה שמן קוקוס, לא רק שזה עזר לפשטות את אי הנוחות שלי, עם זאת היה זה ריח טוב, כמו גם לתינוק שלי לא היה אכפת מהטעם.
לכאב המופעל על ידי תינוק בקיעת שיניים: זה מתרחש לכולנו המניקים מאמות בשלב מסוים. הקטע שלך מתחיל להתייחס לשיניים כמו גם לקבל החלטה להשתמש בך כצעצוע השיניים האישי שלהם. ההלם הבלתי צפוי של ביס מהתינוק שלך יכול להפעיל סלידת סיעוד, עם זאת אל תתן לזה לעצור אותך! בקיעת שיניים היא חדשה לתינוק שלך, כמו גם לא נעימה כמוך. הקמתה מהתחלה שיטה בר השגה כדי להזכיר לתינוק שלך שאתה לא צעצוע לעיסה יכול לסייע למזער את הניקוד בדרך. עם הקטע שלי, בשנייה שהייתי מרגיש ביס, הייתי מנתק אותו, מזכיר לו בזהירות שאמא מיועדת רק לחלב, כמו גם אז מזינה קורות חיים כששנינו היינו מוכנים.
טריגרים נפשיים של סלידת סיעוד
ישנם היבטים נפשיים שיכולים גם להפעיל סלידה סיעודית בזמן ההנקה. להיות אמא זה מתיש שכן זה מתגמל. כאמהות, הנטייה הטבעית שלנו היא להציב את ילדינו כמו גם את צרכי המשפחות שלנו לפני שלנו. חוסר האנוכיות הזו היא האיכות הגדולה ביותר שלנו. עם זאת, זה פשוט מאוד לסתיו לשגרה של הזנחת הצרכים הפרטיים שלנו. טיפול עצמי היה נושא בולט בקרב אמהות לאחרונה; עם דריגמטיזציה של בעיות בריאות הנפש ובריאות, הרבה יותר כמו גם הרבה יותר אנשים זמינים לעבור על השיטות השונות כדי לטפל בראש שלךגם רוח.
הזנחת בריאות הנפש והבריאות שלך יכולה להפעיל לחלוטין את סלידת הסיעוד. מחשבות קבועות של תחושת לכודים, מדוכאת או אפילו טינה קלה אופיינית לאם שחוקה. עם זאת אל תתייאש! טיפול עצמי קצת נחוץ עושה דרך ארוכה. טיפול עצמי לא תמיד מצביע על אמבטיה בועות או הולך להשיג מאני-פדי מכיוון שנתמודד עם זה; אנחנו קדחתניים מטפלים בקטע שלנו. כאן יש כמה מהשיטות המועדפות עלי לטפל בבריאות הנפשית שלי:
1. צאו בחוץ!
בשבועיים הראשונים אחרי שיש לי את בני, נשארתי בפנים, בפיג’מה, כמו גם במיטה הרבה מהיום. כתוצאה מכך, PPD בעט בנוסף לסלידת הסיעוד. הרופא שלי הציע לי לנסות כמו גם לטייל או לשבת בחוץ כמו גם לקבל אוויר צח. בניגוד לאמונה בולטת, זה בסדר להביא את הקטע שלך בחוץ במזג אוויר מכובד. (אם אתה מודאג, ספק את רופא הילדים שלך שיחה מהירה).
2. גישור בן 30 שניות
אתה צריך לספק לעצמך 30 שניות בכל יום! שלושים שניות כדי לעצום את העיניים כמו גם להיות דוממים. זה אולי נראה מטופש בהתחלה, אולם על ידי הכנסת המדיטציה הזו של 30 שניות לשיטה בכל יום, תביא לשינוי ברור במוחך כמו גם לדפוס האמינו. קח את הזמן הזה כדי להתמקד בנשימה שלך כמו גם לאחרון את עצמך, כך שתוכל להמשיך להיות העצמי הטוב ביותר שלך עבורך כמו גם את הקטע שלך!
פנה לתמיכה
משותפות ניכרת בין אמהות שחוות סלידה סיעודית היא שהן מרגישות לבד במה שהן עוברות. התנסות במחשבות שליליות כמו גם רגשות תוך כדי הנקה של התינוק שלך יכולה לייצר תחושה של רחמים כמו גם מרתיעה המון אמהות מלהגיע לסיוע כמו גם לתמיכה. עם זאת, שוב, כמו כן לא ניתן להדגיש זאת – אתה לא לבד. יש כל כך הרבה משאבים שונים כמו גם אזורים לקבלת המלצות כמו גם תמיכה.
הרופא שלך עשוי להציע המלצות רפואיות רעש מדוע אתה חווה סלידת סיעוד. מומחה להנקה מורשה יכול לספק תמיכה, מידע, כמו גם עידוד כשאתה מרגיש שאתה לא רוצה להמשיך בהנקה. אחד הדברים הטובים ביותר שעשיתי אי פעם היה להצטרף לאזור בקבוצת Mommy Internet. היכולת לשתף את החוויה שלי כמו גם לקבל תמיכה כמו גם המלצות הייתה מועילה מאוד, כמו גם עבור כל סוג של אמא שיש לה סלידה סיעודית, מוצעת תמיכה בקבוצות אלה. תוכלו להצטרף לקבוצת הפייסבוק של טירון אמהות כאן.
סיוע מקצועי מוצע לסלידת סיעוד
אם אתה מרגיש שיש סיבה בסיסית לסלידת הסיעוד שלך, יתכן והטוב ביותר לחפש סיוע ממקצוע בריאות נפש ובריאות. שוב, הודות לגידול מתמיד של מחלות נפש, ישנם משאבים רבים כמו גם מומחים המוצעים המתמחים בתחומים כמו חרדה לאחר לידה כמו גם יכולים לסייע לגלות מה מעורר את רגשותיך השליליים.
אימהות היא אחת החוויות האנושיות המקסימות ביותר, כמו גם הנקה היא שיטה מיוחדת עבורך לקשר עם התינוק שלך. זה אופייני לחלוטין לחוות סלידת סיעוד; מחשבות לא טובות כמו גם רגשות שמתרחשות בזמן האכלת התינוק שלך. עם זאת, יש לזכור שאתה לא לבד, כמו גם לסייע כמו גם תמיכה. טיפול עצמי הוא חיוני כשאתה מבקש לדרישה לביט שלך, כמו גם למשק הבית שלך, כמו גם תמיד מזכיר לעצמך שאתה אמא מצטיינת.
מאמרים אחרים שאולי תרצו:
כיסויי הסיעוד הטובים ביותר + 3 שיטות אחרות לשימוש בהן
תינוק לא ייקח בקבוק? כאן יש 5 שיטות שיעזרו להם
תסמונת תינוקות טורפת – הנה מה שאתה חייב לדעת